FAÇA A SUA AULA DE YOGA

Seja causando inchaços, azia e principalmente dores na região do abdômen, a má digestão é muito presente na vida das mulheres hoje em dia.

Esse desequilíbrio frequentemente acaba afetando negativamente a liberdade, a disposição e, em casos mais graves, a saúde feminina.

Sabemos que as causas para isso podem ser várias, mas independente delas, é preciso buscar uma solução e voltar a ter conforto e equilíbrio.

Em nossas aulas, seja através da respiração ritmada ou de outras práticas do Yoga, exploraremos a força vital do corpo feminino.

Esse processo irá auxiliar na limpeza de substâncias tóxicas, formadas devido à má alimentação, estilo de vida não saudável e tensões acumuladas. 

Com isso, traremos à tona o equilíbrio e a longevidade do corpo, rejuvenescendo todo o sistema e devolvendo toda a liberdade que a mulher precisa.

MELHORA NA DIGESTÃO

Imagine aqueles movimentos que você não consegue fazer, seja por falta de força para realizá-los ou mesmo de flexibilidade. 

Na maioria das vezes e para a maioria das mulheres, essas situações acabam sendo sinônimos de muita frustração ou tristeza, pois elas mostram que a saúde muscular já não é mais a mesma e que não estão se cuidando tanto quanto poderiam ou deviriam.

É importante lembrar que uma musculatura forte,  resistente e flexível é, acima de tudo, sinônimo de saúde. 

As técnicas ensinadas ao longo das aulas tem a função de ajudar a melhorar e preservar a saúde muscular feminina, permitindo a realização das mais variadas atividades do dia a dia com segurança e autonomia.

Além disso, irão auxiliar fortemente no combate às dores musculares, possibilitando e mantendo a sensação de conforto e bem-estar.

FORTALECIMENTO DOS MÚSCULOS

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O Aruna Yoga é considerado um dos mais conceituados e requintados lugares de São Paulo para a prática dessa filosofia.  Um espaço criado para trazer equilíbrio e bem-estar desde o deck da recepção até o conforto das salas para práticas.

Pensando em oferecer possibilidades às alunas de acordo com as suas preferências e também preservar a nossa filosofia sobre o Yoga, trabalhamos com duas metologias de Yoga e você poderá escolher a que mais estiver alinhada com seus perfil e seus objetivos

YOGA TRADICIONAL

O Yoga Tradicional tem um ritmo mais tranquilo, mais alinhado com as possibilidades individuais.

Essa modalidade tem como foco a flexibilidade e a redução de tensões

Além disso, a reeducação respiratória e relax praticados durante a aula, a tornam um grande auxiliar no combate ao estresse.

É a melhor opção para os iniciantes e pessoas com qualquer tipo de limitações físicas, sejam problemas de coluna, coração e etc. 

Assim, você começa de uma maneira tranquila e, quando se sentir pronto, poderá passar para as práticas mais intensas.

VINYÁSA YOGA

O Vinyása Yoga é uma técnica mais vigorosa, porém muito agradável. 

Uma combinação única de movimentos fluidos acoplados a uma respiração dinâmica. 

A prática é tridimensional pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência.

Essa incrível técnica tem como foco principal o equilíbrio entre exercícios musculares e de flexibilidade, produzindo um corpo harmonioso e ágil. 

As técnicas de relaxamento e meditação encerram a aula revigorando corpo e mente.

Cada modalidade tem uma sequência própria, mas, em geral, começamos com movimentos suaves para despertar o corpo, passamos para as sequências de “Saudação ao Sol” que aquecem músculos e articulações, aumentando a resistência física. 

Em seguida, trabalhamos os ásanas (posições do Yoga).  A respiração acompanha cada movimento, aumentando a intensidade da prática e mantendo o calor necessário para alongar e alinhar músculos e articulações. 

A aula termina com o relaxamento e a meditação, colocando-nos num estado de serenidade e bem estar indescritível.

COMO SÃO AS NOSSAS AULAS

NOSSOS PROFESSORES ESTÃO PREPARADOS PARA  TE AJUDAR 

A ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS

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O QUE VOCÊ VAI APRENDER

Pensando em oferecer possibilidades às alunas de acordo com as suas preferências e também preservar a nossa filosofia sobre o Yoga, trabalhamos com duas metologias de Yoga e você poderá escolher a que mais estiver alinhada com seus perfil e seus objetivos

YOGA TRADICIONAL

O Yoga Tradicional tem um ritmo mais tranquilo, mais alinhado com as possibilidades individuais.


Essa modalidade tem como foco a flexibilidade e a redução de tensões


É a melhor opção para os iniciantes e pessoas com qualquer tipo de limitações físicas, sejam problemas de coluna, coração e etc. 


Assim, você começa de uma maneira tranquila e, quando se sentir pronto, poderá passar para as práticas mais intensas.

VINYÁSA YOGA

O Vinyása Yoga é uma técnica mais vigorosa, porém muito agradável. 

Uma combinação única de movimentos fluidos acoplados a uma respiração dinâmica.


Essa incrível técnica tem como foco principal o equilíbrio entre exercícios musculares e de flexibilidade, produzindo um corpo harmonioso e ágil. 


As técnicas de relaxamento e meditação encerram a aula revigorando corpo e mente.

Cada modalidade tem uma sequência própria, mas, em geral, começamos com movimentos suaves para despertar o corpo, passamos para as sequências de “Saudação ao Sol” que aquecem músculos e articulações, aumentando a resistência física. 


Em seguida, trabalhamos os ásanas (posições do Yoga).  A respiração acompanha cada movimento, aumentando a intensidade da prática e mantendo o calor necessário para alongar e alinhar músculos e articulações. 


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ONDE SERÃO AS AULAS

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 Um espaço criado para trazer equilíbrio e bem-estar desde o deck da recepção até o conforto das salas para práticas.

Rua Eça de Queiroz, 711 - Paraíso/São Paulo

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Nossa mente está constantemente exposta a uma quantidade excessiva de estímulos, o que pode deixá-la instável e cansada.  

Esse Relaxamento Profundo foi preparado especialmente para te ajudar a recuperar o equilíbrio mental e experimentar um descanso profundo e reparador, como o produzido por horas de sono.

Além disso, quando combinado com os benefícios que você irá experimentar ao longo das aulas, o relaxamento profundo produz efeitos incríveis e, na maioria das vezes, surpreendentes.



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ESTAMOS COMPROMETIDOS COM VOCÊ

Fazer com que nossas alunas encontrem aquilo que vieram buscar, é o nosso maior objetivo com o ensino do Yoga. 

Pensando nisso, se você achar, por qualquer motivo, que não está conseguindo se adaptar as aulas, nós DEVOLVEREMOS 100% DO SEU DINHEIRO, sem taxas, sem burocracia e sem demora.

Fazemos isso por acreditar que é muito importante que você vivencie e coloque à prova os benefícios do Yoga.  Fazemos também por confiarmos completamente nos resultados do nosso trabalho, que vem sendo colhidos dia após dia com cada uma das nossas alunas.

Esta intenção deve ser manifestada em até 15 dias após o início das aulas.

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VEJA EM QUAIS HORÁRIOS VOCÊ PODE PRATICAR

Mesmo que você esteja em dúvidas sobre qual modalidade seria a melhor para você, não se preocupe. Você não precisa tomar essa decisão agora. Apenas escolha um horário para vir até o Aruna e aqui nós conseguiremos te ajudar da melhor maneira possível.  É importante chegar com pelo menos 15 minutos de antecedência.

VOCÊ PODE PRATICAR EM QUALQUER UM DOS NOSSOS HORÁRIOS, MUDANDO DE ACORDO COM A SUA PREFERÊNCIA E DISPONIBILIDADE AO LONGO DAS AULAS

SEGUNDA E QUARTA

08:15

10:00 às 12:00

12:15

17:45

19:00

20:00

FÁBIO - (Vinyása Yoga)

ANDERSON - (Yoga Tradicional)

FERNANDO - (Vinyása Yoga)

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TERÇA E QUINTA

20:00

17:45

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12:15

10:00 às 12:00

08:15

FERNANDO - (Yoga Tradicional)

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SEXTA

12:15

MARILENE - (Vinyása Yoga)

SÁBADO

10:00 às 12:00

VÁRIOS- (Vinyása Yoga)

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Apenas garanta a sua vaga e escolha um horário e para vir até o Aruna. Aqui nós conseguiremos te ajudar da melhor maneira possível.  


É importante chegar com pelo menos 15 minutos de antecedência.

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